原因1便の拭き残し

便の拭き残しは、誰もが1度や2度経験をしたことがあると思います。肛門はひだがあったり、毛が生えていたりするなど、便の拭き残しが起こりやすいです。便が肛門に残ってしまうと、臭いだけでなく、かぶれの原因になります。

原因2下痢・便秘

下痢や便秘は、排便時の肛門への負担は大きくなります。下痢の場合は何度も肛門を拭くことになり、便秘の場合は便を出すためにいきんだりするからです。この行為は、肛門を傷つけるだけでなく、痔を引き起こす原因にもなります。

痔ができたあとも同じことを繰り返すと、患部を傷つけるため注意が必要です。痔の傷から出た粘液は菌が繁殖しやすく、臭いのもとになります。

原因3汗

汗も菌の繁殖によって臭いを発生させます。
汗が付着した皮膚は、時間の経過でアルカリ性に変化し、細菌が繁殖しやすくなります。
汗の臭いと便の拭き残しが混ざると、さらに強い臭いを発生させるため注意が必要です。

原因4肛門括約筋の緩み

肛門括約筋が緩むと、臭いや便の漏れにつながり、臭いの原因となります。
肛門括約筋は加齢や出産、手術などで傷つくと、緩みが生じてしまうこともあります。

原因5病気

臭いのもととなる肛門の病気は、次のものがあげられます。

• 裂肛（れっこう）：切れ痔
• 痔瘻・痔ろう（じろう）：あな痔
• 痔核（じかく）：いぼ痔
• 肛門掻痒（そうよう）症
• 肛門周囲膿瘍（しゅういのうよう）
• 潰瘍性大腸炎（かいようせいだいちょうえん）
• 過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん）

対策1便の拭き残しを無くす

便の拭き残しを無くすのも大事ですが、強く拭きすぎないようにします。強くこすらず押さえるように拭きます。清潔にするのに温水洗浄便座は有効ですが、使いすぎると必要な皮脂まで落としてしまうため注意が必要です。

対策2下痢・便秘の対策をする

下痢を引き起こす主な原因は、ウイルスなどの感染による胃腸炎です。消化不良、食あたり、ストレスが原因の場合もあります。刺激の強い食品を避け、温かく消化の良いものを摂取しましょう。大きな病気が隠れている場合があるので、長く続くときは、医療機関を受診してください。

便秘の改善には、生活リズムを整えることが重要です。次の5つを行うことで腸が刺激され、排便習慣が整います。

• 適度な運動
• 規則正しく食事を摂取する
• 朝食後にトイレに座る習慣をつける
• 便意を我慢しない
• 水分をしっかりとる

上記で改善されない場合、大きな病気が隠れている場合もありますので、医療機関を受診してください。

対策3汗を拭きとる

こまめに汗を拭き取り、肛門を清潔に保ってください。下着を選ぶときは、通気性の良いものを選びましょう。

対策4肛門括約筋運動をする

肛門括約筋には、意識して動かせる「外肛門括約筋」と無意識で動く「内肛門括約筋」の2つがあります。そのうち外肛門括約筋は、運動により鍛えることが可能です。加齢などで弱った筋肉は、運動や体操などで改善できます。